La discipline
La méthode Pilates est un système d’exercices physiques ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire ; pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les bienfaits
- Retrouver un équilibre entre force et mobilité
- Travail des muscles transverses et du plancher pelvien
- Renforce les muscles profonds
- Gestion du stress
Les enseignant-e-s
