{"id":1480,"date":"2022-08-25T14:50:17","date_gmt":"2022-08-25T12:50:17","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/wordpress\/?page_id=1480"},"modified":"2026-07-29T07:03:58","modified_gmt":"2026-07-29T05:03:58","slug":"__trashed","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alvh.asso.fr\/wordpress\/__trashed\/","title":{"rendered":"Yogalates"},"content":{"rendered":"\n

Le yogalates ou yogapilates a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 au d\u00e9but des ann\u00e9es 2000 en Australie par Louise Solomon .C’est une gymnastique douce \u00e0 mi-chemin entre le yoga et le Pilates .Le cours est compos\u00e9 d’ exercices de renforcement musculaire , de phases de d\u00e9tente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements de Pilates .La discipline est en constante \u00e9volution .Les enseignants r\u00e9apprennent \u00e0 respirer aux pratiquants pour mieux accompagner les exercices<\/strong> .Le yogalates permet de gagner en force, en souplesse, en stabilit\u00e9, la pratique aide \u00e0 maintenir la masse musculaire. Les muscles profonds sont renforc\u00e9s, certaines douleurs (lombaires notamment) sont att\u00e9nu\u00e9es. Malgr\u00e9 un rythme doux, l’engagement musculaire est bien r\u00e9el. Le yogalates avec ses postures douces de yoga favorise le l\u00e2cher prise et calme le mental, diminue le niveau de stress.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a>
V\u00e9ronique <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Si vous souhaitez vous inscrire pour l’activit\u00e9 cross training \u00e0 l’A.L.V.H vous pouvez la t\u00e9l\u00e9charger la fiche d’inscription ci-dessous et la remplir chez vous. <\/p>\n\n\n\n

1-Fiche_inscription_2026-2027_bien-etre-et-fitness-1<\/a>T\u00e9l\u00e9charger<\/a><\/div>\n\n\n\n
Lieu<\/strong><\/td>Age<\/strong><\/td>JOUR<\/strong><\/td>HEURE<\/strong><\/td>contact<\/td><\/tr>
Gymnase Pasteur
<\/td>		16ans +<\/td>Mardi <\/td>18h25-19h10<\/td>0611070711<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
saison sportive 2026-2027<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Cours<\/strong><\/td>Co\u00fbt de l’activit\u00e9<\/strong><\/td>Total avec adh\u00e9sion Laxou<\/strong><\/td>Total avec adh\u00e9sion autre ville<\/strong><\/td><\/tr>
Yogalates ou Stretching Postural dur\u00e9e 3\/4h<\/td>155\u20ac<\/td>170\u20ac<\/td>175\u20ac<\/td><\/tr>
Activit\u00e9 dur\u00e9e 1h00<\/td>210\u20ac<\/td>225 \u20ac<\/td>230\u20ac<\/td><\/tr>
Activit\u00e9 du mardi dur\u00e9e 1h30<\/td>237\u20ac<\/td>252\u20ac<\/td>257\u20ac<\/td><\/tr>
Activit\u00e9 dur\u00e9e 1h00+activit\u00e9 dur\u00e9e 3\/4h<\/td>287\u20ac<\/td>302\u20ac<\/td>307\u20ac<\/td><\/tr>
2 activit\u00e9s (2h\/semaine)<\/td>315\u20ac<\/td>330\u20ac<\/td>335\u20ac<\/td><\/tr>
3 activit\u00e9s (3h\/semaine)<\/td>400\u20ac<\/td>415\u20ac<\/td>420\u20ac<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
Tarifs bien \u00eatre fitness 2026-2027<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quelques vid\u00e9os pour illustrer le cours de Yogalates avec v\u00e9ro dans la joie et la bonne humeur <\/p>\n\n\n\n