Le yogalates ou yogapilates a été créé au début des années 2000 en Australie par Louise Solomon .C’est une gymnastique douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates .Le cours est composé d’ exercices de renforcement musculaire , de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements de Pilates .La discipline est en constante évolution .Les enseignants réapprennent à respirer aux pratiquants pour mieux accompagner les exercices .Le yogalates permet de gagner en force, en souplesse, en stabilité, la pratique aide à maintenir la masse musculaire. Les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs (lombaires notamment) sont atténuées. Malgré un rythme doux, l’engagement musculaire est bien réel. Le yogalates avec ses postures douces de yoga favorise le lâcher prise et calme le mental, diminue le niveau de stress.
Si vous souhaitez vous inscrire pour l’activité cross training à l’A.L.V.H vous pouvez la télécharger la fiche d’inscription ci-dessous et la remplir chez vous.
| Lieu | Age | JOUR | HEURE | contact |
| Gymnase Pasteur | 16ans + | Mardi | 18h25-19h10 | 0611070711 |
| Cours | Coût de l’activité | Total avec adhésion Laxou | Total avec adhésion autre ville |
| Yogalates ou Stretching Postural durée 3/4h | 155€ | 170€ | 175€ |
| Activité durée 1h00 | 210€ | 225 € | 230€ |
| Activité du mardi durée 1h30 | 237€ | 252€ | 257€ |
| Activité durée 1h00+activité durée 3/4h | 287€ | 302€ | 307€ |
| 2 activités (2h/semaine) | 315€ | 330€ | 335€ |
| 3 activités (3h/semaine) | 400€ | 415€ | 420€ |
Quelques vidéos pour illustrer le cours de Yogalates avec véro dans la joie et la bonne humeur