Cette discipline permet d’alterner les phases de cardio et de renforcement musculaire.
Les bienfaits: C’est une activité complète qui combine le meilleur du cardio et du renforcement musculaire .
Le total body permet de brûler des calories et de réduire la surcharge pondérale. C’est une méthode qui consiste à travailler l’ ensemble des chaînes musculaires au cours d’ un même entrainement.
Si vous souhaitez vous inscrire pour l’activité cross training à l’A.L.V.H vous pouvez la télécharger la fiche d’inscription ci-dessous et la remplir chez vous.
| Lieu | Age | Jour | Heure | Contact |
| Gymnase Pasteur | 16 ans+ | lundi | 18h30-19h30 | 0611070711 |
Adhésion Laxou : 15€ Adhésion autre ville: 20€
| Cours | Coût de l’activité | Total avec adhésion Laxou | Total avec adhésion autre ville |
| Yogalates ou Stretching Postural durée 3/4 h | 155€ | 170€ | 175€ |
| Activité durée 1 heure | 210€ | 225€ | 230€ |
| Activité du mardi durée 1h30 | 237€ | 252€ | 257€ |
| Activité durée 1h00 + activité durée 3/4 h | 287€ | 302€ | 307€ |
| 2 activités (2h/semaine) | 315€ | 330€ | 335€ |
| 3 activités (3h/semaine) | 400€ | 415€ | 420€ |
Voici une photo quelques vidéos pour vous donner une idée du cours de Total Body. N’hésitez pas à nous rejoindre nombreux.
